Trek du Ladakh au Spiti

Lorsque l’on évoque le Ladakh, les premières images qui viennent à l’esprit, ce sont de hautes montagnes surmontées de monastères inaccessibles, des moines bouddhistes et une terre imprégnée de spiritualité. Cette région aussi surnommée  «Le Petit Tibet » est située à l’extrême nord de l’Inde, à deux pas du Pakistan et du Tibet et enserrée entre  les chaînes de montagne  les plus hautes du monde. De par son isolement géographique, le Ladakh est resté hors de portée durant des siècles. Les routes n’existent que depuis peu et les huit mois d’hiver ne font que renforcer cet isolement. De nos jours,   dans la plupart des villages, les Ladakhis  vivent encore en autarcie quasi complète, leur mode de vie séculaire est resté inchangé.

Ses habitants pratiquant, en grande majorité, le bouddhisme tel qu’on le pratique au Tibet  ainsi que son ouverture tardive au tourisme  font du Ladakh une destination mythique et privilégiée. C’est un endroit incontournable pour celles et ceux qui recherchent aventure ou spiritualité voire les deux.

 L’aventure se concrétise par d’innombrables  treks sur des chemins ancestraux dans  des paysages minéraux et grandioses. Ceux-ci sont parfois ponctués d’oasis de verdure  situées au bord de torrents impétueux, c’est là que se concentrent  depuis des siècles villages et cultures. Les cols  sont souvent si hauts que les randonneurs semblent tutoyer les dieux en les franchissant. Au détour d’un chemin, il n’est pas rare de découvrir un des nombreux monastères de la région, ancrés parfois dans des endroits aussi beaux qu’improbables. Leurs visites sont autant de rencontres spirituelles et inoubliables. La profondeur et l’ouverture  d’esprit des Ladakhis et des moines, leur simplicité, et leur dénuement  ainsi que les chortens,  drapeaux et autres  moulins à prière  contribuent à cette spiritualité ambiante. 

Cette immersion en terre bouddhiste  est la destination idéale pour ceux qui rêvent ou souhaitent avoir une image précise de ce qu’était le Tibet il n’y a pas si longtemps... 

Le Spiti ou « pays du milieu » est une  des vallées les plus secrète et cachée de l’Himalaya. Cet ancien royaume,  ouvert au tourisme depuis 1992, forme une enclave tibétaine en Inde. Les paysages y sont  lunaires et grandioses, les villages rares et isolés sont restés inchangés depuis des siècles. Les monastères bouddhiques, perchés sur des pitons rocheux  nous rappellent que l’on pratique , ici , le bouddhisme tibétain en toute liberté.  Les paysans  aux méthodes séculaires, cultivent  les oasis de verdures situés au fond des vallée. En été, d’inoubliables treks s’offrent aux aventuriers.

J1 : VOL PARIS / DELHI

J2 : VOL DELHI - LEH

J3 / J4 : visite des monastères  au nord et au sud de Leh 

Journées d’acclimatation. Départ en taxi le matin pour une journée de découverte et de visite des monastères à proximité de Leh.

J5 : LEH - KORZOK  (6-7 h de route)

⋄⌂  Bivouac

Départ de bonne heure en taxi, nous prenons la route en direction des hauts plateaux du Rupshu-Changtang. La route est une des plus hautes du monde avec le franchissement du col du Taglang La situé à 5300m d’altitude. Nous redescendons sur le Rupshu,  où  vivent  les derniers nomades Changpas  avec leurs troupeaux de chèvres Pashminas, de yaks et de dzos… Nous établissons notre camp à proximité du fantastique lac  de Tso Moriri. Nuit en campement.

J6 : KORZOK - KYANGDAM (4450 m)

⋄◷  5 à 7 h

⋄⌂  Bivouac

Début du trek, cette superbe journée  va  nous permettre  d’améliorer notre acclimatation. Nous aurons  très peu de dénivelé. Nous nous dirigeons plein sud en longeant  la rive ouest  du lac Tso Moriri  jusqu’à  Kyandam.  C’est un des pâturages favoris des nomades, il sera peut-être possible de les  rencontrer. Le camp est superbe. Nuit en bivouac.

J7 : KYANGDAM - NURBU SOMDO (4500 m; 5-7 h)

⋄◷  5 à 7 h

⋄⌂  Bivouac

Nous devrons traverser plusieurs rivières à gué avant de bifurquer dans la vallée de la Parang Chu. Cette  immense et superbe vallée sera notre fil conducteur jusqu’au Spiti. Campement au bord de la rivière de la Parang Chu. Nuit sous tente

J8 : NURBU SUMDO - GETPA BUZAK (4600m)

⋄◷  5 à 6 h

⋄⇅  +200m

⋄⌂  Bivouac

Nous poursuivons notre  cheminement  en rive droite de la Parang Chu. Nous aurons à traverser  une rivière à gué peu  avant l’arrivée au camp. Nuit sous tente.

J9 : GETPA BUZAK - THARANG YOKMA (4800 m) 

⋄◷  5 à 6 h

⋄⇅  +350m

⋄⌂  Bivouac

Nous remontons  et longeons plusieurs moraines successives… La vallée s’ouvre et les sommets enneigés font petit à petit leur  apparition. Nuit en camp.

J10 : THARANG YOKMA - KHARSHA GONGMA, Camp de base du Parang La (5100 m)

⋄◷  5 à 6 h

⋄⇅  +350m

⋄⌂  Bivouac

Le col du Parang La apparaît peu de temps après le départ du camp. Nous remontons en sa direction. Nous traversons la Parang Chu pour rejoindre  notre camp en rive gauche. Nuit en bivouac.

J11 : KHARSHA GONGMA - DAK LADEN  via le Parangla (5600m)

⋄◷  6 à 8h

⋄⇅  +650m / -900m

⋄⌂  Bivouac

Une longue et difficile journée de marche nous attend… Mais nous devrions être bien acclimatés pour entamer à une heure matinale la montée au col du Parang La…Nous évoluons dans  une ambiance de très haute montagne. Que d’émotions  une fois arrivés  au col (5680m) et que les paysages du Spiti se dévoilent enfin à notre regard! Partout des montagnes à perte de vue !!

La journée n’en est pas  finie  pour autant car il nous reste encore une longue et raide descente dans une vallée encaissée suivie d’une dernière grimpette pour parvenir à notre campement … Nuit en camp.

J12 : DAK LADEN - TANGLTAK / KIBBER (4360m)

⋄◷  4 à 5h

⋄⇅  +200m

⋄⌂  Bivouac ou chez l'habitant

Nous  descendons jusqu’au fond d’une vallée que nous longeons plusieurs heures,  il nous faut  ensuite grimper jusqu’ au  beau village de Kibber par une courte montée. Nuit en camp ou chez l’habitant.

J13 : Visite de la vallée du SPITI  

Le matin, nous irons visiter le monastère de KI. Cet incroyable  monastère  millénaire nous contemple du haut de son piton rocheux.

J14 / J15 : Retour en taxi ou bus à DELHI

Nous  prenons la route (et quelle route !!!) en taxi  tôt le matin  en direction de Manali. Nous dormirons à l’hôtel ce soir avant de reprendre le lendemain la route de Delhi.

J16 : VOL DELHI / PARIS en France

• J1-2 : vol Lyon ou Paris/Delhi puis vol Delhi/Leh 
• J3 - J4 : visite des monastères aux environs de Leh 
• J5 : trajet en taxi  Leh-Korzok
• J6 - J12 : trek Korzok-Kibber 
• J13 : visite du monastère de Ki 
• J14 - J15 : retour en taxi et mini bus à Delhi 
• J16 : retour en France   

• Les premiers jours sont importants car ils vont nous servir à nous acclimater à l’altitude. Nous en profiterons pour visiter les principaux monastères situés en amont ou en  aval de la ville de Leh (capitale du Ladakh et ancienne résidence des rois), tout cela en ménageant nos efforts.

•  Après ces quelques jours d’adaptation à l’altitude, nous rentrons dans le vif du sujet : le trek. Nous partons de Korzok, village situé au bord du lac Tso Moriri. Les chemins que nous emprunterons  nous donnerons l’occasion de franchir  un col de très haute altitude : le Parang La et ses 5680m. Ce col nous permettra de passer du Ladakh au Spiti.  Les rivières seront nos fils conducteurs de vallée en vallée. Nous aurons également l’occasion de découvrir des monastères plus secrets et isolés que ceux visités autour de Leh. Dans les oasis de verdure (zones de culture et de vie), nous rencontrerons la population  du Spiti  affairée aux moissons d’orge et à divers travaux des champs avant un rude hiver qui durera 8 mois.

• Des villages au mode de vie séculaire et l’accueil de la population.
•  Des paysages variés, surdimensionnés, extraordinaires, d’une beauté à couper le souffle…. (l’altitude n’est pas seule responsable….)
• Une immersion dans un des derniers sanctuaires où l’on pratique le bouddhisme tibétain librement.
• L’encadrement du voyage par une équipe locale et un accompagnateur français.

La principale difficulté va surtout consister à s’adapter au mieux et le plus vite possible à l’altitude afin de pouvoir  franchir aisément le col du Parang La. Ce trek est sans réelle difficulté technique, les chemins sont assez bien tracés, parfois quelques passages aériens surplombant les rivières. Les étapes durent en moyenne  entre 5 et 7 heures avec un dénivelé positif de 300 à 900 m par jour. Cependant, quelques étapes peuvent être plus longues (7 à 8 heures) notamment lors du franchissement du col. Nous aurons également quelques gués à franchir. Une bonne condition physique est requise afin de pouvoir aborder ce trek au mieux et ainsi profiter au maximum de la splendeur des paysages. 

LIEU DE RENDEZ-VOUS 

Aéroport de Delhi

• à confirmer                          

• à confirmer

• les déplacements prévus au programme
• la pension complète pendant tout le voyage
• l’hébergement à l’hôtel ou chambre d’hôte dans les villes en chambre double
• l’hébergement sous tente pendant le trek (2 pers par tente)
• le matériel de camping (sauf le duvet) et de cuisine collective et individuelle pour le trekking
• les entrées dans les monuments et monastères prévus au programme 
• l’encadrement par un accompagnateur en montagne français 
• l’assistance d'une équipe locale pendant le trek : guide, cuisinier, muletiers.

les billets d'avion Paris/Delhi a/r

les frais de visa

les éventuelles taxes d’aéroport au départ de Delhi

les assurances annulation et assistance rapatriement

les visites non prévues au programme

les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires

les suppléments chambre et/ou tentes individuelles : chambres : 150 euros – tentes individuelles : 100 euros

• Passeport : valide six mois après la date du retour devant contenir 3 pages vierges
• Visa indien : visa touristique de six mois entrées multiples à se procurer auprès de l’ambassade indienne par l’intermédiaire de VFS Global (www.vfs-in-fr.com), prix à partir de 64 € + 14 € de frais VFS. (délai d’obtention : 7 jours minimum)

Depuis quelque temps, il est possible d’obtenir un e.visa  (formulaire  toujours pas simple à remplir mais plus rapide et moins cher).

Pour le permis de trek dans la région du Tso Moriri, nous aurons besoin d’une photocopie du passeport et de plusieurs photos d’identité.

SANITAIRES

• rappel antitétanique à jour
• vaccin contre l’hépatite B.

DÉCALAGE HORAIRE

Pour bien profiter du voyage et du trek, il convient d'entretenir sa forme deux à trois fois par semaine en marchant une quinzaine de km environ, si possible sur un terrain vallonné, ou en pratiquant une activité sportive deux à trois fois par semaine minimum. N’oubliez pas de vous reposer les 15 derniers jours avant le départ…

• un antalgique
• un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
• un antibiotique à large spectre
• un antispasmodique
• un anti diarrhéique
• un antiseptique intestinal
• un anti vomitif
• des pansements et double peau
• des compresses
• une bande adhésive
• du Sterilstrip
• un stick à lèvres
• du tulle gras
• un antiseptique local
• de la crème solaire et de la Biafine
• des pastilles pour purifier l’eau
• un collyre antiseptique
• un répulsif contre les moustiques
• une pince à épiler
• des bouchons d’oreilles
• vos médicaments personnels
• un désinfectant liquide pour les mains
• de la coca (9 ch) contre le mal d’altitude
• un médicament pour lutter contre le mal d’altitude (Diamox sauf contre-indication)

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) : Qu’est-ce que c’est ?

Plus on monte en altitude et moins il y a d’oxygène dans l’air. On ne passe donc pas impunément du niveau de la mer à 3500 m d’altitude. Lorsque l’on atterrit directement à une altitude élevée, on ressent souvent les premiers jours certains troubles (maux de tête, perte d'appétit). Dans la plupart des cas,  ceux-ci disparaissent au bout de quelques jours mais il  peut arriver (rarement) qu'ils évoluent vers des pathologies plus graves genre œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM. Le Diamox (diurétique) se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est  pas contre–indiqué. Pendant  le voyage, il est très important de boire beaucoup  d’eau. Prévenez votre accompagnateur de votre état de santé, même en cas de troubles légers. Faites lui également  part ouvertement des traitements que vous êtes susceptibles de prendre quotidiennement, ceci afin d’éviter tous soucis éventuels au cours du voyage.

Votre accompagnateur disposera également d’une trousse de secours collective.

L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche (30-35 litres avec sur sac imperméable) et un sac de voyage souple ou sac à dos, résistant et imperméable avec cadenas (80-100 litres), transporté par l’équipe logistique pendant le trek.

HORS TREK

• vêtements de voyages légers, respirants et faciles à sécher (il fait chaud à Delhi)
• chaussures de randonnée tige basse légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
• une paire de sandales en plastique (très utiles pour les franchissements de gués)

Conseil : garder à porter de main une veste plus chaude pour les endroits climatisés (avion, bus…)

 PENDANT LE TREK

• des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
• une doudoune et un tour de cou (Buff..)
• une bonne veste en polaire type Polartec
• une veste imperméable et respirante type Goretex
• un pantalon de trek respirant
• un collant thermique
• 2 pulls en polaire
• 5-6 paires de chaussettes de randonnée
• une casquette ou un chapeau
• des lunettes de soleil indice 3
• une paire de gants
• un bonnet
• une cape de pluie
• une gourde 1,5 L (ou poche à eau)
• chaussures de trek imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence et un bon amorti. 
  Afin d’éviter les problèmes d’ampoules, il est INDISPENSABLE que vous les ayez déjà utilisées régulièrement.
• une lampe frontale
• un sac de couchage (température de confort -5°/-10°)
• des bâtons de marche télescopiques
• divers : une paire de lacets de rechange, une trousse de toilette et une serviette de bain à séchage rapide, du papier toilette, un couteau de poche (en soute), quelques sachets plastique pour protéger vos affaires, une aiguille et du fil, une pochette antivol à garder toujours sur soi avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance, une photocopie du passeport à placer dans un des bagages, des serviettes humidifiées type lingettes biodégradables

Conseil : pendant le vol, le sac à dos contient des objets fragiles (appareil photo...) ou utiles à vos premiers jours sur place (chaussures de marche, quelques vêtements, médicaments personnels avec ordonnance, etc.). 

Quatre types d’assurances peuvent être utiles lorsque vous effectuez un séjour :

ASSURANCE RESPONSABILITÉ CIVILE     

Elle couvre les dommages que vous pouvez causer à un tiers. En général, tout le monde possède ce type d’assurance pour les circonstances courantes de la vie. Pour un voyage sportif  votre assurance peut ne pas vous couvrir. A vérifier.

ASSURANCE INDIVIDUELLE

Elle vous apporte une indemnité en cas d’arrêt de travail ou d’invalidité, et prévoit une assurance décès pour vos proches. Là encore, de nombreuses personnes ont souscrit un contrat de ce type pour la vie courante, mais il faut vérifier que le vôtre vous couvre dans le cadre de ce séjour. 

ASSURANCE SECOURS ET RAPATRIEMENT ET ASSISTANCE

En cas de blessure ou de maladie, il peut être nécessaire d’être rapatrié à son domicile ou dans un hôpital proche. Une assurance comprenant une assistance est donc obligatoire. Si vous n’en possédez pas nous pouvons vous en fournir une (1% du montant du voyage)

ASSURANCE ANNULATION

En cas de maladie dont vous seriez victime (ou l’un de vos proches) avant     le départ, une assurance peut vous permettre d’être remboursé du prix du voyage. (2,5 % du montant du voyage)

En cas de désistement avant votre départ, les sommes versées vous seront remboursées sauf retenue suivant barème joint plus les frais réels engagés au titre du transport aérien. 

• Julley : « bonjour, merci, au revoir », mot que vous entendrez et utiliserez  très souvent
• Gompa : monastère bouddhiste
• La : un col
• Chu : une rivière
• Amchi : médecin pratiquant la médecine tibétaine à base de plantes
• Chorten : monument Bouddhiste
• Chang : bière locale