L'Everest par les trois cols
INSCRIPTIONS ET RENSEIGNEMENTS
E-mail : chervet.patrick@orange.fr ou himalayalpes@gmail.com
Tel : 06.25.54.02.23
◷ Du 18 novembre au 8 décembre 2023
◷ 21 jours dont un trek de 16 jours
☺ De 4 à 10 personnes
Lorsque l’on parle « trekking », le premier pays qui nous vient à l’esprit c’est le Népal. Surnommé « la demeure des dieux » ce petit pays composé d’une mosaÏque d’ethnies dont la plus célèbre est l’ethnie Sherpa, est un sanctuaire ou bouddhisme et indouisme se côtoient pacifiquement.
Situé dans la partie centrale de la mythique chaîne de l’Himalaya et enclavé entre les deux géants que sont l’Inde et la Chine, le Népal concentre sur son territoire 8 sommets de plus de 8000m d’altitude dont le toit du monde : l’Everest ou Sagarmatha. Jusque dans les années 50, Il est resté refermé sur lui-même et à l’écart du monde occidental.
Grâce à son relief montagneux où les villages ne sont accessibles que par des sentiers, ce pays s’impose aujourd’hui comme incontournable pour tout amateur de treks. De nos jours, le Népal, grâce à ses innombrables et fantastiques montagnes, est considéré comme « La Mecque » en matière de trekking. Nulle part ailleurs on rencontre une telle diversité et variété de paysages et de rencontres.
J1: Vol Paris - Katmandu
J2: Arrivée à Katmandu, transfert à l’hôtel situé dans le quartier animé de Thamel. Visite de la ville et dernières emplettes avant le trek.
⋄⌂ Nuit en hôtel
J3: Vol Ramechhap - Lukla et début du trek jusqu’à Phakding
⋄◷ 3h de marche
⋄⇅ +200m/ -400m
⋄⌂ Nuit en lodge
Vol le matin de bonne heure jusqu’à Lukla. Après avoir fait connaissance de l’équipe locale de porteurs nous démarrons notre trek. 3 heures de marche et de mise en jambes suffisent pour atteindre Phakding.
J4: Phakding - Namche Bazar
⋄◷ 5h
⋄⇅ +900m/ -200m
⋄⌂ Nuit en lodge
Après une courte mais rude montée, agrémentée de nombreuses marches d'escaliers, nous entrons de plein pied dans le pays des célèbres Sherpa. Ces hommes d’origine tibétaine se sont installés dans la vallée il y a quelques siècles et ont conservé leurs coutumes ainsi que leur religion. Ils sont très réputés pour leurs aptitudes physiques hors normes et leur endurance en très haute montagne. Dans cette montée, nous aurons l'occasion de voir pour la première fois l'Everest.
J5 Namche Bazar - Thame 3800m
⋄◷ 4h de marche
⋄⇅ +700m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous quittons l’itinéraire classique du camp de base pour une vallée beaucoup plus calme et préservée : la vallée de la Bhote Koshi. Nous suivons un superbe sentier en balcon à travers une forêt de conifères. Nous passons les villages de Thamo et Samde pour arriver à Thame.
J6 Thame - Sunder Ri - Thame
⋄◷ 5h de marche
⋄⇅ +800m/ -800m
⋄⌂ Nuit en lodge
Aujourd’hui, nous marquons un stop afin de nous acclimater au mieux. Pour ceux qui le désirent, nous monterons en direction du Sunder Ri , sommet local qui offre de superbes points de vue sur les montagnes environnantes. Possibilité de visiter le monastère local puis retour au lodge
J7 Thame - Lumde 4365m
⋄◷ 4h de marche
⋄⇅ +500m
⋄⌂ Nuit en lodge
Cette journée assez courte le long de la Bhote Koshi nous conduit au camp de base de notre premier col : le Renjo La. En chemin nous croiserons peut être des caravanes de yaks.
J8 Lumde - Renjo La 5350m - Gokyo 4750m
⋄◷ 7h de marche
⋄⇅ +1100m/ -600m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous démarrons très tôt cette incroyable journée afin de pouvoir en profiter pleinement mais aussi dans le but de franchir le col avant que le vent ne se lève. La montée est progressive au début et s’accentue au fur et à mesure que nous progressons. Le chemin serpente au milieu des éboulis pour parvenir au col. Les superlatifs manquent pour décrire le panorama qui s’offre à nous. Cho Oyu, Everest, Lhotse, Makalu, autant de « 8000 » qui nous font face, sans compter tous les autres sommets. Le paysage est d’une beauté sublime. Après avoir profité du panorama, nous amorçons la descente sur Gokyo et son magnifique lac turquoise.
J9 Gokyo - Gokyo Ri - Dragnag 4700m
⋄◷ 7h de marche
⋄⇅ +800m/ -600m
⋄⌂ Nuit en lodge
Départ tôt ce matin en direction du Gokyo Ri. Ce petit sommet (5360m) qui domine le village du même nom, nous permet d’avoir une vue panoramique extraordinaire sur les montagnes géantes dépassant les 8000m (Everest, Lhotse, Cho Oyu, Makalu) qui nous font face. Nous redescendons par le même chemin. De retour au lodge, nous prenons un peu de repos avant de repartir en direction de Dragnag au terme d’une étape assez courte.
J10 Dragnag - Cho La - Dzongla 4850m
⋄◷ 7h de marche
⋄⇅ +700m/ -600m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous franchissons aujourd’hui notre deuxième col : Le Cho La. Nous commençons par gravir un premier petit col qui nous fait basculer sur un vallon dominé par notre col. La montée est assez raide au milieu des éboulis. Nous évoluons dans un environnement glaciaire pour parvenir au col. La descente est un peu technique et raide au départ puis devient rapidement plus facile. Nous arrivons sur un plateau et le village de Dzongla n’est plus très loin.
J11 Dzongla - Lobuche 4950m
⋄◷ 4h de marche
⋄⇅ +400m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous descendons la vallée de la Cho La en longeant le lac glacière de Chola Tso par un sentier en balcon. Nous rejoignons la vallée du Khumbu et son immense glacier. Nous remontons plein nord avec comme points de repère le magnifique dôme du Pumori et l’impressionnant Nupse. L’après midi nous irons nous promener à proximité du glacier et de ses nombreux lacs.
J12 Lobuche - Gorak Shep 5150m
⋄◷ 3h de marche
⋄⇅ +900m/ -450m
⋄⌂ Nuit en lodge
Départ tôt ce matin, pour Gorak shep qui est le dernier village de la vallée. Idéalement, il est possible d’enchainer dans la foulée le camp de base de l’Everest et revenir au lodge en fin de matinée et ainsi éviter la foule de randonneurs qui vont arriver en début d’après midi. Après midi, montée au Kala Pattar point culminant du trek à 5620m où un couché de soleil mémorable sur l’Everest et le Lhotse nous attend, ensuite retour au lodge pour la nuit.
J13 Gorak Shep - Lobuche 4950m
⋄◷ 3h de marche
⋄⇅ -300m
⋄⌂ Nuit en lodge
Retour tranquille à Lobuche et après midi libre.
J14 Lobuche - Kongma La - Chhukung 4700m
⋄◷ 8h de marche
⋄⇅ +800m/ -600m
⋄⌂ Nuit en lodge
Très belle étape encore aujourd’hui. Nous traversons la partie terminale de l’immense glacier du Khumbu. Le chemin n’est pas toujours très bien marqué à travers les éboulis. Nous remontons vers le col, la pente est parfois raide et les lacets se succèdent pour arriver au col où un panorama encore une fois exceptionnel nous attend. Du Lhotse à l’Ama Dablam en passant par le Makalu, la vue est extraordinaire. Une longue descente dans les pierriers nous attend pour parvenir à notre village étape de Chhukung.
J15 Chhukung - Chhukung Ri - Dingboche 4300m
⋄◷ 6h de marche
⋄⇅ +800m/ -1100m
⋄⌂ Nuit en lodge
Ce matin nous faisons l’ascension du Chhukung Ri (5540m). Ce petit sommet qui domine le village du même nom nous permet d’avoir encore une fois une vue exceptionnelle sur les montagnes environnantes : Cho Oyu, Pumori, Lhotse, Makalu et l’Ama Dablam. Nous revenons ensuite au village. Nous repartons alors sur un chemin assez plat, longeant la l’Imja Khola jusqu’au village de Dingboche.
J16 Dingboche - Khumjung 3750m
⋄◷ 3h de marche
⋄⇅ +600m/ -1000m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous commençons notre descente jusqu’au village de Pangboche où nous traversons la rivière. Nous remontons alors jusqu’au village de Tengboche célèbre pour son monastère bouddhiste situé dans un cadre grandiose. Nous amorçons alors une longue et raide descente au travers d’une forêt de pins et de rhododendrons. Nous franchissons la rivière grâce à un pont suspendu et remontons jusqu’au gros et tranquille village de Khumjung.
J17: Khumjung - Namche Bazar - Monjo
⋄◷ 6h
⋄⇅ +400m/ -1300m
⋄⌂ Nuit en lodge
Nous continuons notre descente au travers d’une forêt de pins et de rhododendrons. Nous franchissons la rivière grâce à un pont suspendu et remontons jusqu’à Namche Bazar. Nous continuons notre route jusqu’à Monjo.
J18: Monjo - Lukla
⋄◷ 3h
⋄⇅ +500m/ -100m
⋄⌂ Nuit en lodge
Dernière journée de trek facile qui nous ramène à notre point de départ: Lukla.
J19: vol Lukla - Katmandu.
Vol matinal pour Katmandu et ensuite journée libre afin de faire vos derniers achats.
⋄⌂ Nuit en hôtel
J20: Katmandu
journée libre
J21: vol Katmandu - Paris
Situé au fond de la vallée glacière du Khumbu (nom de la région de l’Everest et du pays Sherpa), « Sagarmatha » pour les Népalais, « Chomolungma » pour les tibétains ou « Everest » pour les européens ; quelque soit le nom qu’on lui donne, cette montagne est considérée non sans raison comme le graal pour tout amateur de trekking et de haute montagne.
Nous marcherons au milieu de vallées grandioses entourées de splendides montagnes. Nous traverserons le mythique pays où réside l’ethnie la plus célèbre du Népal: les sherpas. Nous aurons également l’occasion de visiter différents villages et monastères tibétains le long de notre parcours.
Le point d’orgue de notre trek sera notre montée au Kala Pattar, magnifique belvédère sur l’Everest, d’où nous découvrirons un panorama démesuré dépassant tout ce que l’on peut imaginer. Le détour par les lacs de Gokyo et le belvédère du Gokyo Ry offre également des vues absolument exceptionnelles sur les géants qui nous entourent.
Véritable concentré de tout ce que l’on peut rencontrer lors d’un trek himalayen : des monastères tibétains, la découverte de la culture Sherpa et bien sûr des paysages vraiment exceptionnels… ce trek est sans conteste un des plus célèbres et plus beaux au monde.
J1-2 Vol Paris/Katmandu; J3 Taxi +vol Ramechapp-Lukla et début du trek; J4-J19 Trek jusqu’au pied de l’Everest par les 3 cols; j 20 Vol Lukla-Ramechapp + taxi pour Katmandu; j21 Journée libre à Katmandu; J22 Vol Katmandu-Paris
- Les premiers jours sont importants car ils vont nous servir à nous acclimater à l’altitude. Nous en profiterons pour visiter Katmandu.
- Après ces quelques jours d’adaptation à l’altitude, nous rentrons dans le vif du sujet : le trek. Les chemins que nous empruntons nous donnerons l’occasion d’accéder au Kala Pattar, fabuleux belvédère de l’Everest, dépassant les 5500m. Comme toujours en Himalaya, les rivières sont nos fils conducteurs de vallée en vallée. Dans celles-ci, nous rencontrerons la population Népalaise affairée à divers travaux.
- Un des treks les plus célèbres du monde au cœur des plus hauts sommets de la terre
- Des villages Sherpa au mode de vie séculaire
- Des panoramas extraordinaires et une magnifique approche de l’Everest par des cols peu empruntés
- Une immersion dans un sanctuaire où bouddhisme et indouisme se côtoient pour le meilleur
- L’encadrement du voyage par une équipe locale et un accompagnateur français
- Une formule « tout compris » qui comprend tout…..
Attention : Compte tenu de la difficulté du parcours, de très haute altitude que l’on va atteindre, de l’isolement et du froid parfois intense, ce circuit demande un vrai engagement physique
Une des difficultés va surtout consister à s’adapter au mieux à l’altitude afin de pouvoir accéder aisément au Kala Patta situé à 5500m d’altitude. Trek « engagé » sans réelle difficulté technique, les chemins sont assez bien tracés avec quelques passages aériens surplombant les rivières. Les étapes durent entre 6 et 8 heures avec un dénivelé positif de 500 à 1000 m par jour. Nous aurons également quelques gués et passerelles à franchir. Une très bonne condition physique est requise afin de pouvoir aborder ce trek exceptionnel au mieux et ainsi profiter au maximum de la splendeur des paysages.
Marche itinérante dans un environnement de très haute altitude.
Portage durant le trek : un petit sac à dos pour la journée, le reste des bagages est transporté par les porteurs.
le vol aller retour Katmandu-Lukla (compagnie locale)
les déplacements prévus au programme / la pension complète pendant tout le voyage
l’hébergement à l’hôtel ou chambre d’hôte à Katmandu en chambre double
l’hébergement en lodge pendant le trek, (2 pers par chambre)
les entrées dans les monuments prévus au programme
l’encadrement par un accompagnateur en montagne français
l’assistance d'une équipe locale pendant le trek : guide, porteurs
- le vol international aller-retour Paris-Katmandu
- les assurances annulation et assistance rapatriement
- les frais de visa + permis de trek et entrée dans le parc national
- les éventuelles taxes d’aéroport au départ de Katmandu
- les visites non prévues au programme
- les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
- les suppléments chambre individuelle : 150 euros
1 accompagnateur français diplômé d’état, un guide Népalais et une équipe de porteurs.
Dans toute aventure de ce genre il y a une part d’impondérable que l’on ne peut maîtriser (catastrophe naturelle, maladie, manque d’eau, MAM). Tout sera mis en œuvre pour que nous menions à bien ce trek mais la sécurité primera toujours sur le succès final.
Aéroport de Paris Roissy - Charles de Gaulle ou à Katmandu
Possibilité de partir de province ( me consulter )
Vols sur compagnie aérienne régulière avec escale (à confirmer):
Aller : Paris CDG / Katmandu
Retour : Katmandu / Paris CDG
L’aérien étant de plus en plus complexe à réserver, attention aux inscriptions tardives.
Transports locaux : les trajets sur les routes de montagne s‘effectuent en taxis ou bus.
Hors trek : hôtel ou nuit chez l’habitant en chambre double*à Katmandu
Hébergement pendant le trek :: toutes les nuits durant le trek sont en lodge en chambre doubles. sous tentes deux personnes pour la durée du trek*. Les bivouacs se font toujours à proximité d’une source ou d’une rivière.
* supplément, pour les chambres individuelles à votre demande. Supplément, par personne :
Chambre individuelle en hôtel
150 €
Chambre individuelle en lodge
100 €
Chambre individuelles hôtel+ lodges
250 €
Hors trek : cuisine asiatique, tibétaine et indienne dans les restaurants en ville. Parmi les spécialités locales incontournables, vous aurez l’occasion de goûter les délicieux momos (raviolis tibétains).
Pendant le trek : cuisine élaborée par les cuisiniers dans les lodges. La viande étant difficile à transporter et à conserver, la cuisine sera essentiellement végétarienne, tibétaine ou indienne elle sera servie sous forme de pique-nique tiré du sac « journée » le midi et d’un dîner chaud le soir. La soupe, les pâtes, le riz et les lentilles (dal bhat) feront partie des incontournables du trek.
On s’aperçoit qu’ici aussi le dérèglement climatique fait son œuvre et ces dernières années le Népal a été confronté à des phénomènes inconnus jusque là comme des tempêtes de neige en pleine saison touristique. Celles-ci ont occasionné de graves problèmes notamment sur le tour des Annapurna. En novembre au Népal, le climat est normalement sec, le ciel est dégagé et limpide sur les sommets, les températures sont agréables dans la journée et les nuits peuvent être froides du fait de l’altitude. Attention tout de même à l'air glacial qui circule dans les vallées et qui engendre la fameuse toux du Kumbhu.
Il est toutefois possible de rencontrer des averses de neige.
Douanières : passeport : valide six mois après la date du retour devant contenir 3 pages vierges. Le visa s’obtient aisément à l’aéroport (prévoir une photo d’identité et 40 euros environ)
Penser à faire une photocopie de votre passeport et de votre visa que vous conserverez dans vos bagages.
Sanitaires : Aucune vaccination obligatoire. Vaccinations recommandées : rappel antitétanique à jour - vaccin contre l’hépatite B.
Décalage horaire : quand il est 12 h en France, il est 16 h45 à Katmandu
Monnaie : 1 euro = 110 ROUPIES népalaise
Pour bien profiter du voyage et du trek, il convient d'entretenir sa forme deux à trois fois par semaine en marchant une quinzaine de km environ, si possible sur un terrain vallonné ; ou en pratiquant une activité sportive deux fois à trois par semaine minimum. N’oubliez pas de vous reposer les 15 derniers jours avant le départ…
Celle-ci sera validée avec un médecin avant le départ lors d’une visite médicale qui sera l’occasion de faire le point sur les vaccinations et l’aptitude à randonner en altitude. Nous vous recommandons également une visite chez votre dentiste car l’altitude aggrave les moindres problèmes dentaires. La pharmacie individuelle devra tenir compte du terrain d’aventure et de l’éloignement propres à ce voyage. Elle contiendra :
- un antalgique
- un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
- un antibiotique à large spectre
- un antispasmodique
- un anti diarrhéique
- un antiseptique intestinal
- un anti vomitif
- des pansements et double peau
- des compresses
- une bande adhésive
- du Sterilstrip
- du tulle gras
- un antiseptique local
- de la crème solaire et de la Biafine
- des pastilles pour purifier l’eau
- un collyre antiseptique
- un répulsif contre les moustiques
- une pince à épiler
- des bouchons d’oreilles
- un stick à lèvres
- un spray nasal (lubrifiant)
- vos médicaments personnels
- un désinfectant liquide pour les mains
- de la coca (9 ch) contre le mal d’altitude
- un médicament pour lutter contre le mal d’altitude (Diamox sauf contre-indication)
Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) : Qu’est-ce que c’est ?
On ne passe pas impunément du niveau de la mer à 2000 m d’altitude. Lorsque l’on atterrit directement à une altitude élevée, on ressent souvent les premiers jours certains troubles (maux de tête, perte d'appétit). Dans la plupart des cas, ceux-ci disparaissent au bout de quelques jours mais il peut arriver (très rarement) qu'ils évoluent vers des pathologies plus graves genre œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Plus on monte en altitude et moins il y a d’oxygène dans l’air. Nous devons donc laisser suffisamment de temps au corps pour que celui-ci fabrique les globules rouges nécessaires afin de compenser ce manque d’oxygène. L’avantage que l’on a sur le trek proposé, c’est que l’on part d’une altitude basse et que l’on gravit les échelons progressivement de manière à pouvoir s’acclimater correctement.
Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM cependant, le Diamox (diurétique) se révèle souvent efficace. Vous devrez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre–indiqué. Pendant le voyage, il est très important de boire beaucoup d’eau. Prévenez votre accompagnateur de votre état de santé, même en cas de troubles légers. Faites lui également part ouvertement des traitements que vous êtes susceptibles de prendre quotidiennement, ceci afin d’éviter tous soucis éventuels au cours du voyage.
Votre accompagnateur disposera également d’une trousse de secours collective.
Bagages :
L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche (30-35 litres avec sur sac imperméable) et un sac de voyage souple ou sac à dos, résistant et imperméable avec cadenas (80-100 litres), transporté par l’équipe logistique pendant le trek.
Les bagages étant portés à dos d’homme pendant le trek nous limitons leur poids à 15 kilos.
Hors trek :
- vêtements de voyages légers, respirants et faciles à sécher (il peut faire chaud à Katmandu)
- chaussures de randonnée tige basse légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
- une paire de sandales
Conseil : garder à portée de main une veste plus chaude pour les endroits climatisés (avion, bus…)
Pendant le trek :
- des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
- une doudoune
- une bonne veste en polaire type Polartec
- une veste imperméable et respirante type Goretex
- un pantalon de trek respirant
- un collant thermique
- 2 pulls en polaire
- 5-6 paires de chaussettes de randonnée
- une casquette ou un chapeau
- des lunettes de soleil indice 3
- une paire de gants chauds
- un bonnet et un tour de cou (Buff...)
- une cape de pluie
- une gourde 1,5 L (ou poche à eau)
- chaussures de trek imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence et un bon amorti.
Afin d’éviter les problèmes d’ampoules, il est INDISPENSABLE que vous les ayez déjà utilisées régulièrement. - une lampe frontale
- un sac de couchage (température de confort -10°/-15°) et un "sac à viande"
- des bâtons de marche télescopiques
- divers : une paire de lacets de rechange, une trousse de toilette et une serviette de bain à séchage rapide, du papier toilette, un couteau de poche (en soute), quelques sachets plastique pour protéger vos affaires, une aiguille et du fil, une pochette antivol à garder toujours sur soi avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance, une photocopie du passeport à placer dans un des bagages, des serviettes humidifiées type lingettes biodégradables
Conseil : pendant le vol, le sac à dos contient des objets fragiles (appareil photo...) ou utiles à vos premiers jours sur place (chaussures de marche, quelques vêtements, médicaments personnels avec ordonnance, etc.).
Quatre types d’assurances peuvent être utiles lorsque vous effectuez un séjour :
Assurance secours, rapatriement et assistance : ATTENTION, celle-ci est vraiment obligatoire pour pouvoir partir en trek et doit préciser qu'elle couvre les frais de recherche et secours au Népal.
En cas d'accident ou de maladie, il peut être nécessaire d’être rapatrié à son domicile ou dans un hôpital proche. Au Népal, du fait de l'éloignement, la plupart du temps les secours se font par hélicoptère. Sans cette assurance, les frais (plusieurs milliers d'euros) vous incombent.
Assurance responsabilité civile : Elle couvre les dommages que vous pouvez causer à un tiers. En général, tout le monde possède ce type d’assurance pour les circonstances courantes de la vie. Pour un voyage sportif votre assurance peut ne pas vous couvrir. A vérifier.
Assurance individuelle : Elle vous apporte une indemnité en cas d’arrêt de travail ou d’invalidité, et prévoit une assurance décès pour vos proches. Là encore, de nombreuses personnes ont souscrit un contrat de ce type pour la vie courante, mais il faut vérifier que le vôtre vous couvre dans le cadre de ce séjour.
Assurance annulation : En cas de maladie dont vous seriez victime (ou l’un de vos proches) avant le départ, une assurance peut vous permettre d’être remboursé du prix du voyage. (2,5 % du montant du voyage)
En cas de désistement avant votre départ, les sommes versées vous seront remboursées sauf retenue suivant baréme joint plus les frais réels engagés au titre du transport aérien