Kala Pattar et camp de base de l'Everest

Lorsque l’on parle « trekking », le premier pays qui nous vient à l’esprit c’est le Népal. Surnommé « la demeure des dieux » ce petit pays composé d’une mosaÏque d’ethnies dont la plus célèbre est l’ethnie Sherpa, est un sanctuaire ou bouddhisme et indouisme se côtoient pacifiquement.

Situé dans la partie centrale de la mythique chaîne de l’Himalaya et   enclavé entre les deux géants que sont l’Inde et la Chine, le Népal concentre sur son territoire 8 sommets de plus de 8000m d’altitude dont le toit du monde : l’Everest ou Sagarmatha.   Jusque dans les années 50, Il est resté refermé sur lui-même et à l’écart du monde occidental.

Grace à son  relief montagneux où les villages ne sont accessibles, depuis des siècles,  que par des sentiers,  ce pays  s’impose aujourd’hui comme incontournable pour tout amateur de treks. On peut d’ailleurs dire que le Népal, grâce à ses innombrables et fantastiques possibilités, est aujourd’hui « La Mecque » en matière de trekking. Nulle part ailleurs on rencontre une telle diversité et variété de paysages et de rencontres.

J1: Vol Paris-Katmandu

 

J2: Arrivée à Katmandu, transfert à l’hôtel situé dans le quartier animé de Thamel. Visite de la ville et dernières emplettes avant le trek.

⋄⌂  Nuit en hôtel

 

J3: Vol Katmandu-Lukla et début du trek jusqu’à Phakding 

⋄◷  3h

⋄⇅  +200m/ -200m

⋄⌂   Nuit en lodge

Vol le matin de bonne heure jusqu’à Lukla. Après avoir fait connaissance de l’équipe locale de porteurs nous démarrons notre trek. 3 heures de marche et de mise en jambes  suffisent pour atteindre  Phakding.

 

J4: Phakding-Namche Bazar

⋄◷  6h

⋄⇅  +900m/ -200m

⋄⌂   Nuit en lodge

Après une courte mais rude  montée, nous entrons de plein pied dans le pays des célèbres  Sherpa. Ces hommes d’origine tibétaine se sont installés dans la vallée il y a quelques siècles et ont conservé leurs coutumes ainsi que leur religion. Ils sont très  réputés pour leurs aptitudes physiques hors normes et leur endurance en très haute montagne.

 

J5: Namche Bazar 

⋄◷  3-4h

⋄⇅  +300m/ -300m

⋄⌂   Nuit en lodge

Journée libre consacrée à l’acclimatation, nous sommes déjà à 3400m et il est bon de ne pas brûler les étapes. Namche Bazar est réputée pour ses nombreuses boutiques, restaurants et lodges.  Pour les plus courageux et selon vos envies,  il sera possible de monter  tranquillement jusqu’aux villages de Khunde ou Khumjung et ainsi avoir une première vue sur l’Everest et l’Ama Dablam. Une autre option sera d’aller jusqu’au monastère de Thame. 

 

J6: Namche Bazar-Phortse  

⋄◷  6h

⋄⇅  +800m/ -400m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous empruntons un sentier à flanc de montagne qui suit la rivière Dudh Khosi jusqu’au village de Sanasa où nous bifurquons vers une vallée qui va nous conduire au pied de l’Everest. Au cours de cette étape nous aurons, notamment à proximité de Mong,  une vue imprenable sur l’Ama Dablam mais aussi  sur la formidable face sud du Lhotse considérée come l’ultime difficulté en terme d’alpinisme. En chemin les murs à « mani » et chorten nous font bien prendre conscience que nous sommes de pleins pieds en terre bouddhiste. Nous devrons descendre vers le lit de la rivière par un sentier abrupte avant une dernière montée pour rejoindre  Phortse. 

 

J7: Phortse - Pheriche 

⋄◷  6h

⋄⇅  +700m/ -300m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous continuons à remonter la vallée du Khumbu par un  beau chemin facile et en balcon. Nous parvenons à Pangboche et son monastère. Nous poursuivons notre route jusqu’à Pheriche et nous franchissons un premier cap : les 4000m, le souffle est plus court….. 

 

J8: Pheriche-Lobuche 

⋄◷  6h

⋄⇅ +700m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous remontons un sentier facile et peu escarpé, jusqu’à  Thokla, le paysage est de toute beauté sur les montagnes géantes qui nous entourent. Montée ensuite au col de Thokla la où se trouvent des  chortens en mémoire des grimpeurs décédés  sur l’Everest. Nous longeons le glacier du Khumbu sur un chemin un peu accidenté pour arriver à Lobuche, village d’alpage à 4900m réputé pour ses températures glaciales car installé entre deux glaciers. 

 

J9: Lobuche-camp de base de l’Everest-Gorak Shep 

⋄◷  7h

⋄⇅  +300m/ -200m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous longeons le glacier du Khumbu jusqu’au mythique camp de base d’où partent la plupart des alpinistes qui veulent gravir le «toit du monde». Nous revenons sur nos pas jusqu’à Gorak Shep. 

 

J10: Gorak Shep- Kala Pattar- Dingboche 

⋄◷  8h

⋄⇅  +500m/ -1200m

⋄⌂   Nuit en lodge

Départ tôt le matin pour pouvoir  profiter du panorama hors normes qui va s’offrir à nous. La montée  assez raide, n’est pas très difficile techniquement mais le souffle est court… normal, nous sommes au-delà des 5000m au cœur d’un  immense amphithéâtre,  entourés  des plus hauts sommets du globe. Nous amorçons ensuite notre descente bifurquons dans une nouvelle vallée jusqu’à Dingboche. 

 

J11: Dingboche-Tengboche 

⋄◷  5h

⋄⇅  +100m/ -600m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous descendons par une vallée moins fréquentée des  trekkeurs. Cette vallée est considérée comme le cœur spirituel de la région du Khumbu. Nous arrivons à Tengboche, village réputé pour son  fameux monastère bouddhiste (le plus célèbre de la région) et par son magnifique panorama sur les sommets alentour. 

 

J12: Tengboche- Namche Bazar-Monjo 

⋄◷  6h

⋄⇅  +400m/ -1300m

⋄⌂   Nuit en lodge

Nous continuons notre descente au travers d’une forêt de pins et de rhododendrons. Nous franchissons la rivière grâce à un pont suspendu et remontons jusqu’à Namche Bazar. Nous continuons notre route jusqu’à Monjo. 

 

J13: Monjo-Lukla 

⋄◷  3h

⋄⇅  +200m/ -200m

⋄⌂   Nuit en lodge

Dernière journée  de trek facile qui nous ramène à notre point de départ: Lukla. 

 

J14: vol Lukla-Katmandu.

Vol matinal pour Katmandu et ensuite journée libre afin de faire vos derniers achats.

⋄⌂  Nuit en hôtel

 

J15-J16: vol Katmandu-Paris

 

 

 

Situé au fond de la vallée glacière du Khumbu (nom de la région de l’Everest et du pays Sherpa), « Sagarmatha »  pour les Népalais,  « Chomolungma » pour les  tibétains ou « Everest » pour les européens ; quelque soit le nom qu’on lui donne, cette montagne est considérée non sans raison comme le graal pour tout amateur de trekking et de haute montagne.

Nous marcherons au milieu de vallées grandioses entourées de splendides montagnes. Nous traverserons le mythique pays où réside l’ethnie la plus célèbre du Népal: les sherpas. Nous aurons également l’occasion de visiter différents villages et monastères tibétains le long de notre parcours.

Le point d’orgue de notre trek sera notre montée au Kala Pattar, magnifique belvédère sur l’Everest, d’où nous découvrirons un panorama démesuré dépassant tout ce que l’on peut imaginer.

Véritable concentré de tout ce que l’on peut rencontrer lors d’un trek himalayen : des monastères tibétains, la découverte de la culture Sherpa et bien sûr des paysages vraiment exceptionnels… ce trek est sans conteste un des plus célèbres et plus beaux au monde.

J1-2 Vol Paris/Katmandu;  J3 Vol Katmandu-Lukla et début du trek; J4-J13 Trek jusqu’au pied de l’Everest; j14 Vol Lukla-Katmandu; j15 Vol Katmandu-Paris

  

• Les premiers jours sont importants car ils vont nous servir à nous acclimater à l’altitude. Nous en profiterons pour visiter Katmandu.

 

•  Après ces quelques jours d’adaptation à l’altitude, nous rentrons dans le vif du sujet : le trek. Les chemins que nous empruntons  nous donnerons l’occasion d’accéder au Kala Pattar, fabuleux belvédère de l’Everest,  dépassant les 5500m. Comme toujours en Himalaya, les rivières sont nos fils conducteurs de vallée en vallée. Dans celles-ci, nous rencontrerons la population Népalaise affairée  à divers travaux.

• Un des treks les plus célèbres du monde au cœur des plus hauts sommets de la terre
• Des villages Sherpa au mode de vie séculaire
• Des panoramas extraordinaires et une magnifique approche de l’Everest
• Une immersion dans un  sanctuaire où  bouddhisme et indouisme se côtoient pour le meilleur
• L’encadrement du voyage par une équipe locale et un accompagnateur français
• Une formule « tout compris » qui comprend tout…..

Attention : Compte tenu de l’altitude que l’on va atteindre, de l’isolement et du froid parfois intense, ce circuit demande un vrai  engagement physique

Une des difficultés va surtout consister à s’adapter au mieux à l’altitude afin de pouvoir accéder aisément au Kala Patta situé à 5500m d’altitude. Trek « engagé » sans réelle difficulté technique, les chemins sont assez bien tracés avec quelques passages aériens surplombant les rivières. Les étapes durent entre 5 et 7 heures avec un dénivelé positif de 500 à 900 m par jour. Nous aurons également quelques gués et passerelles à franchir. Une très bonne condition physique est requise afin de pouvoir aborder ce trek au mieux et ainsi profiter au maximum de la splendeur des paysages.  

Marche itinérante en autonomie complète dans un environnement de haute altitude, loin de toute infrastructure.

Portage durant le trek : un petit sac à dos pour la journée, le reste des bagages est transporté par les porteurs.

 

     le vol aller-retour Paris-Katmandu sur lignes régulières en classe économique + le vol aller retour Katmandu-Lukla (compagnie locale)

     les déplacements prévus au programme / la pension complète pendant tout le voyage  

     l’hébergement à l’hôtel ou chambre d’hôte à Katmandu en chambre double 

     l’hébergement en lodge pendant le trek, (2 pers par chambre) 

les entrées dans les monuments, parcs nationaux  et monastères prévus au programme   

     l’encadrement par un accompagnateur en montagne français 

     l’assistance d'une équipe locale pendant le trek : guide, porteurs 

 

• les assurances annulation et assistance rapatriement
• les frais de visa
• les éventuelles taxes d’aéroport au départ de Katmandu
• les visites non prévues au programme
• les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
• les suppléments chambre : 150 euros 

1 accompagnateur français diplômé d’état, un guide Népalais et une équipe de porteurs.

 

Dans toute aventure de ce genre il y a une part d’impondérable que l’on ne peut maîtriser (catastrophe naturelle, maladie, manque d’eau, MAM). Tout sera mis en œuvre  pour que nous menions à bien ce trek mais la sécurité primera toujours sur le succès final. 

Aéroport de Paris Roissy - Charles de Gaulle ou à Katmandu

Vols sur compagnie aérienne régulière avec escale (à confirmer):

Aller     :   Paris CDG / Katmandu                                             

Retour :   Katmandu / Paris CDG

 

L’aérien  étant de plus en plus complexe à réserver, attention aux inscriptions tardives.

 

Transports locaux : les trajets sur les routes de montagne s‘effectuent en taxis ou bus.

Hors trek :   hôtel ou nuit chez l’habitant en chambre double*à Katmandu

 

Hébergement pendant le trek :: toutes les nuits durant le trek sont en lodge en chambre doubles. sous tentes  deux personnes pour la durée du trek*. Les bivouacs se font toujours à proximité d’une source ou d’une rivière.

* supplément, pour les chambres individuelles à votre demande. Supplément, par personne :

 

Chambre individuelle en hôtel	150 €
Chambre individuelle en lodge	100 €
Chambre individuelles hôtel+ lodges	250 €

Hors trek : cuisine asiatique, tibétaine et indienne  dans les restaurants en ville. Parmi les spécialités locales incontournables, vous aurez l’occasion de goûter les délicieux momos (raviolis tibétains).

             

Pendant le trek : cuisine élaborée par les cuisiniers dans les lodges.  La viande étant difficile à transporter et à conserver, la cuisine sera essentiellement végétarienne, tibétaine ou indienne elle sera servie sous forme de pique-nique tiré du sac « journée » le midi et d’un dîner chaud le soir. La soupe, les pâtes, le riz et les lentilles (dal bhat) feront  partie des incontournables du trek.

On s’aperçoit qu’ici aussi le dérèglement climatique fait son œuvre et ces dernières années le Népal a été confronté à des phénomènes inconnus jusque là  comme des tempêtes de neige en pleine saison touristique. Celles-ci ont occasionné de graves problèmes notamment sur le tour des Annapurna.  En octobre–novembre au Népal, le climat est sec, le ciel  est dégagé et limpide sur les sommets, les températures sont agréables dans la journée et les nuits peuvent être froides du fait de l’altitude. Il est  toutefois possible de rencontrer des averses de neige.

Douanières : passeport : valide six mois après la date du retour devant contenir 3 pages  vierges. Le visa s’obtient aisément à l’aéroport (prévoir une photo d’identité et 40 euros environ)

Penser à faire une photocopie de votre passeport et de votre visa que vous conserverez dans vos bagages.

 

Sanitaires : Aucune vaccination obligatoire. Vaccinations recommandées : rappel antitétanique à jour -  vaccin contre l’hépatite B.

 

Décalage horaire : quand il est 12 h en France, il est 16 h45 à Katmandu   

 

Monnaie : 1 euro = 110 ROUPIES népalaise 

Pour bien profiter du voyage et du trek, il convient d'entretenir sa forme deux à trois fois par semaine en marchant une quinzaine de km environ, si possible sur un terrain vallonné ; ou en pratiquant une activité sportive deux fois à trois par semaine minimum. N’oubliez pas de vous reposer les 15 derniers jours avant le départ…

Celle-ci sera validée avec un médecin avant le départ lors d’une visite médicale qui sera l’occasion de faire le point sur les vaccinations et l’aptitude à randonner en altitude. Nous vous recommandons également une visite chez votre dentiste car l’altitude aggrave les moindres problèmes dentaires. La pharmacie individuelle devra tenir compte du terrain d’aventure et de l’éloignement propres à ce voyage. Elle contiendra :

• un antalgique
• un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
• un antibiotique à large spectre
• un antispasmodique
• un anti diarrhéique
• un antiseptique intestinal
• un anti vomitif
• des pansements et double peau
• des compresses
• une bande adhésive
• du Sterilstrip
• du tulle gras
• un antiseptique local
• de la crème solaire et de la Biafine
• des pastilles pour purifier l’eau
• un collyre antiseptique
• un répulsif contre les moustiques
• une pince à épiler
• des bouchons d’oreilles
• un stick à lèvres
• un spray nasal (lubrifiant)
• vos médicaments personnels
• un désinfectant liquide pour les mains
• de la coca (9 ch) contre le mal d’altitude
• un médicament pour lutter contre le mal d’altitude (Diamox sauf contre-indication)

 

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) : Qu’est-ce que c’est ?

On ne passe pas impunément du niveau de la mer à 2000 m d’altitude. Lorsque l’on atterrit directement à une altitude élevée, on ressent souvent les premiers jours certains troubles (maux de tête, perte d'appétit). Dans la plupart des cas,  ceux-ci disparaissent au bout de quelques jours mais il  peut arriver (très rarement) qu'ils évoluent vers des pathologies plus graves genre œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Plus on monte en altitude et moins il y a d’oxygène dans l’air. Nous devons donc laisser suffisamment de temps au corps pour que celui-ci fabrique les globules rouges nécessaires afin de  compenser  ce manque d’oxygène. L’avantage que l’on a sur le trek proposé, c’est que l’on part d’une  altitude basse et que l’on gravit les échelons  progressivement de manière à pouvoir s’acclimater correctement.

Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM cependant, le Diamox (diurétique) se révèle souvent efficace. Vous devrez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est  pas contre–indiqué. Pendant  le voyage, il est très important de boire beaucoup  d’eau. Prévenez votre accompagnateur de votre état de santé, même en cas de troubles légers. Faites lui également  part ouvertement des traitements que vous êtes susceptibles de prendre quotidiennement, ceci afin d’éviter tous soucis éventuels au cours du voyage.

 

Votre accompagnateur disposera également d’une trousse de secours collective.

Bagages :

L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche (30-35 litres avec sur sac imperméable) et un sac de voyage souple ou sac à dos, résistant et imperméable avec cadenas (80-100 litres), transporté par l’équipe logistique pendant le trek.

Les bagages étant portés à dos d’homme pendant le trek  nous limitons leur poids à 15 kilos.

 

Hors trek :

• vêtements de voyages légers, respirants  et faciles à sécher (il fait  chaud à Katmandu)
• chaussures de randonnée tige basse légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
• une paire de sandales en plastique (très utiles pour les franchissements de gués)

     Conseil : garder à portée de main une veste plus chaude pour les endroits climatisés (avion, bus…)

 

 Pendant le trek :

• des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
• une petite veste type Softshell (isolante, coupe-vent et déperlante)
• une bonne veste en polaire type Polartec
• une veste imperméable et respirante type Goretex
• un pantalon de trek respirant
• un collant thermique
• 2  pulls en polaire
• 5-6 paires de chaussettes de randonnée
• une casquette ou un chapeau
• des lunettes de soleil indice 3
• une paire de gants
• un bonnet
• une cape de pluie
• une gourde 1,5 L (ou poche à eau)
• chaussures de trek imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence et un bon amorti.
  Afin d’éviter les problèmes d’ampoules, il est INDISPENSABLE que vous les ayez déjà utilisées régulièrement.
• une lampe frontale
• un sac de couchage (température de confort -10°/-15°)
• des bâtons de marche télescopiques
• divers : une paire de lacets de rechange, une trousse de toilette et une serviette de bain à séchage rapide, du papier toilette, un couteau de poche (en soute), quelques sachets plastique pour protéger vos affaires, une aiguille et du fil, une pochette antivol à garder toujours sur soi avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance, une photocopie du passeport à placer dans un des bagages, des serviettes humidifiées type lingettes biodégradables

 

Conseil : pendant le vol, le sac à dos contient des objets fragiles (appareil photo...) ou utiles à vos premiers jours sur place (chaussures de marche, quelques vêtements, médicaments personnels avec ordonnance, etc.). 


Quatre types d’assurances peuvent être utiles lorsque vous effectuez un séjour :

 

Assurance responsabilité civile : Elle couvre les dommages que vous pouvez causer à un tiers. En général, tout le monde possède ce type d’assurance pour les circonstances courantes de la vie. Pour un voyage sportif  votre assurance peut ne pas vous couvrir. A vérifier.

 

Assurance individuelle : Elle vous apporte une indemnité en cas d’arrêt de travail ou d’invalidité, et prévoit une assurance décès pour vos proches. Là encore, de nombreuses personnes ont souscrit un contrat de ce type pour la vie courante, mais il faut vérifier que le vôtre vous couvre dans le cadre de ce séjour.

 

Assurance secours, rapatriement et assistance : ATTENTION, au Népal, celle-ci est vraiment obligatoire pour pouvoir partir en trek.

En cas de blessure ou de maladie, il peut être nécessaire d’être rapatrié à son domicile ou dans un hôpital proche. Une assurance comprenant une assistance est donc obligatoire. Si vous n’en possédez pas nous pouvons vous en fournir une (1% du montant du voyage)

 

Assurance annulation : En cas de maladie dont vous seriez victime (ou l’un de vos proches) avant     le départ, une assurance peut vous permettre d’être remboursé du prix du voyage. (2,5 % du montant du voyage)

En cas de désistement avant votre départ, les sommes versées vous seront remboursées sauf retenue  suivant baréme joint plus les frais réels engagés au titre du transport aérien